成长，是一场漫长而又充满挑战的旅程，在这个过程中，我们不断探索、学习、蜕变，努力成为更好的自己。以下这 100 条建议，涵盖了生活、学习、工作、社交等多个方面，如同明亮的灯塔，为我们在成长的道路上照亮前行的方向，助力我们跨越重重障碍，实现自我价值的提升。

　　31. 真诚待人，以真心换真心，建立深厚而线. 学会倾听他人的意见和想法，给予充分的关注和尊重。

　　在健康与生活习惯方面：41. 每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，让身体和大脑得到充分休息。

　　57. 不要过分在意他人的评价，相信自己的价值和能力，做线. 给自己积极的心理暗示，增强自信心和自我效能感。

　　61. 制定每月的预算计划，合理规划收入与支出，避免盲目消费。62. 学会储蓄，每月设定固定的储蓄金额，为未来的发展和应急做好准备。

　　67. 培养理性消费习惯，不被广告和促销所迷惑，只购买线. 定期评估自己的财务状况，根据实际情况调整理财计划和预算方案。

　　72. 遵循二八法则，将 80% 的时间和精力集中在 20% 最重要的事情上。73. 避免拖延，设定明确的时间节点和完成期限，培养良好的时间观念。

　　82. 多观察生活中的细节和问题，从中寻找创新的灵感和机会。83. 打破常规思维，尝试从不同的角度、不同的领域思考问题。

　　92. 参加志愿者活动，利用自己的时间和技能为他人和社会服务。93. 倡导绿色生活方式，如垃圾分类、节能减排等，为环境保护贡献力量。

　　这 100 条助力成长的建议，每一条都蕴含着深刻的智慧和实践价值。在成长的道路上，我们可以根据自己的实际情况，有选择地采纳和实践这些建议，一步一个脚印地向着更好的自己迈进。成长是一场持续的修行，让我们在这些建议的陪伴下，书写属于自己的精彩成长篇章。

　　△视频丨阿塞拜疆航空坠毁客机残骸及机舱内画面公布当地时间29日，阿塞拜疆总统阿利耶夫在接受阿塞拜疆电视台采访时表示，阿克套空难的原因是飞机“因遭受来自地面的攻击而受损。”他同时表示，客机并非在俄罗斯空域被故意击落。

　　12月27日，针对“辽宁本溪一学校食堂被指疑似给学生吃垃圾桶剩菜”事件，国务院食安办联合教育部、市场监管总局约谈辽宁省本溪市人民政府主要负责人。约谈指出，食品安全事关人民群众身体健康和生命安全，校园食品安全更是重中之重，是各级党委、政府义不容辞的职责所在。

　　731部队是日本军国主义者在第二次世界大战期间下令组建的细菌战秘密部队之一。1931年到1945年期间，731部队进行骇人听闻的人体实验和细菌战等，在中国犯下滔天罪行。数千名中国、苏联、朝鲜战俘和中国平民被用于人体细菌和毒气实验。

　　来源：环球网 【环球网报道】12月29日，一架韩国客机降落过程中冲出跑道，和机场围栏等发生碰撞后起火。目前已致47人死亡。

　　12月27日上午，从2万公里外的南美智利驶来的冷链货船在广州港南沙码头卸货。随着海关工作人员对车厘子开箱、查验，又一批合格的新鲜智利车厘子即将从这里流向全国各地的水果市场。

　　△视频丨现场画面公布当地时间12月29日，韩国碰撞起火的济州航空客机已导致47人死亡。经确认，发生事故的济州航空7C2216航班的机型是美国波音公司的737-800，于2009年8月出厂，飞机机龄15年。当天，一架客机在位于韩国全罗南道的务安机场着陆时，偏离跑道后撞上机场围墙。

　　【环球网报道】12月29日，一架韩国客机降落过程中冲出跑道，和机场围栏等发生碰撞后起火。据韩联社29日最新消息，韩国客机撞墙起火事故中乘客包括173名韩国人和2名泰国人。12月29日，一架韩国客机降落过程中冲出跑道，和机场围栏等发生碰撞后起火。