女性怀孕之后，胎相不稳，为了避免发生意外，大多都尽量减少出门，安心在家养胎，但其实即便是在家里，也暗藏很多危险，尤其是孕妈在家里的一些常见习惯，可能会引发宝宝宫内缺氧，孕妈需谨慎。

　　孕妈茜茜如今怀孕已经7个月了，刚知道怀孕那一会儿，因为妊娠反应太过严重，加上工作的地方通勤时间太长，于是，茜茜和老公、家人一商量，就辞职在家养胎了。

　　回家之后，由于只有茜茜一人在家，于是她日常非常注意，饮食上从不敢乱吃，更是很少出门，整天躺在床上刷剧。

　　后来，在一次例行产检中，医生发现茜茜腹中的宝宝有缺氧的情况，但脐带、羊水和胎盘全都正常，后来经过了解才知道，原来是茜茜孕期很少出门导致的。

　　医生看着一脸懵的茜茜语重心长地说道：“怀孕满3个月之后，就应该多去人少的户外走走，呼吸新鲜空气，就算在家里，也要及时开窗通风，不然，孕妈自己都呼吸不到新鲜空气，更不谈宝宝了。”

　　听完医生的话之后，茜茜回家就时刻保持家里通风，晚饭后也拉着老公去楼下花园走走。下次产检果不其然，宝宝缺氧的情况真的缓解了。

　　不少孕妈因身体不适，会不断变换睡姿，甚至固定用自己喜欢的姿势睡觉，但是有些不良睡姿长期保持，可能会造成胎儿缺氧，例如：

　　仰睡：数据显示，有60%的人都习惯这一睡姿，但是随着胎儿重量的增加，周围脏器所受到的压力也会随之增加，易导致脏器及腰背部血管因受压迫而供血不足，进而导致体内含氧量下降，迫使宝宝出现缺氧的情况。

　　蒙头睡：孕妈将头蒙在密闭的被子里，空气流通性较差，易导致周围含氧量减少，此外，呼出的二氧化碳等废气未能及时释放出去，易被复吸到体内，这样一来，孕妈可能会越睡越沉，陷入无意识缺氧，从而连累宝宝也缺氧。

　　右侧睡：绝大多数孕妈都存在子宫右旋的情况，如若右侧睡，容易压迫到心脏及胎盘动脉，从而抑制运血功能，进而易引发缺氧，影响宝宝发育。

　　因此，为了宝宝健康发育着想，孕妈在孕中期之后最好能坚持左侧睡（子宫左旋孕妈需右侧睡），减少对心脏的压迫，促进血液循环，从而避免胎儿缺氧。

　　因为夜间23:00到凌晨2:00是肝脏造血的黄金时间，如果孕妈在这一时间还未睡觉，易造成气血两亏，从而使得体内的氧循环受到影响，易导致宝宝出现因缺氧而发育迟缓的情况。

　　医生建议，怀孕到14周之后，孕妈可以适当出门散步、运动，既能增强体质、缓解情绪，还有利于胎儿发育。

　　但有些孕妈却基于各种原因不喜欢出门，甚至会为了阻止病菌侵入而紧闭门窗，但这样一来，易导致室内细菌滋生，空气浑浊，从而导致氧气含量下降，伤害到宝宝。

　　因此，孕妈需适当出门活动，就算待在家里也要定期给室内通风，维持环境的清爽，为宝宝提供新鲜的氧气。

　　怀孕28周左右，胎儿发育较为迅速，此时比较容易出现缺氧的情况，因此，孕妈要注意观察宝宝有无下列异常：

　　左侧睡：提升宫内血液流通速度，加速氧气的运输率；运动：可促进体内血液循环，加速氧气流动，增加携氧量和利用率。吸氧：可有效提升体内氧气含量，让胎儿呼吸到新鲜空气。

　　但如果缺氧情况非常严重，应当及时就医，并谨遵医嘱治疗，但危急时刻医生可能会建议终止妊娠，孕妈需冷静对待，积极配合。